ターボジャムの特徴
楽しく踊るダイエットプログラム
無理な断食、ダイエット美容液、ダイエット食品、いろいろ試して断念していませんか？
キレイにダイエットを目指すならターボ・ジャム！
ターボ・ジャムは、２人の子供を持つ母親が考案した、１０日間で理想のプロポーションを目指す画期的なエクササイズプログラム。
ターボジャムは単なる脂肪燃焼プログラムではありません。１日を通してカロリーを消費し続けるカラダを作り上げます。
つまり、太りにくいカラダを作ることでキレイ痩せダイエットが実現するのです。そのために「ピンク筋」を養うことが大切になります。
ターボジャムは、ピンク筋を効果的に養うために、考案者シャーリー・ジョンソンさん自らが体験を通して設計したものです。
最新にダンスミュージックに合わせ、楽しく躍って脂肪を燃焼させ理想のプロポーションを目指すダイエットプログラム！
痩せるには筋肉を鍛えろ！
「基本と燃焼」は音楽なしで基本的な動きを一つ一つマスターしていく。 「ストライク」というエクササイズでは「誰かの肩を掴んで膝で蹴飛ばすところをイメージするといいでしょう」など過激な発言も！
「ピンク筋」とは・・・
ダイエットでよく聞くのが「ベリーダンス」「ヨガ」「EMS」「岩盤浴」「有酸素運動」そして「ピンク筋」です。
ピンク筋とは、瞬発力の白色の筋肉(白筋)と 持久力の赤色の筋肉(赤筋)の中間に属する性質のピンク色の筋肉のこと。脂肪の燃焼効率は赤筋より高く、このピンク筋を活性化すればダイエットに大きく役立ちます。
それでは、ピンク筋を鍛えるにはどうしたらいいか・・・ 呼吸をしながら30回くらい繰り返して行える運動がピンク筋が最も使われる運動といわれています。
数字にして30％程度の筋力を使う運動がピンク筋の活性化に繋がるのです。適切な運動方法を行っていれば白筋もピンク筋になっていきます。
鍛える箇所
腹筋(ふっきん)
腹壁をなす筋肉。内臓を保護するほか、呼吸運動や脊柱の運動にも関与する。
広背筋(こうはいきん)
背中の下部および腰部と上腕骨とを結合している大きな筋肉。
斜筋(しゃきん)
外腹斜筋と内腹斜筋がある。 外腹斜筋は体表を斜めに走っている筋肉で 主にカラダをひねる時や 体を横に倒す時に使う筋肉。 内腹斜筋は外腹斜筋の内側にあり、外腹斜筋とは逆の斜め方向に走っている筋肉で、体を前に起こす時に使う筋肉。
そのほかに 腰・腕・大腿部・菱形筋・下肢筋・コア・臀部・膝筋を 鍛える
ターボジャム 紹介
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【セット内容】 ＤＶＤ×２枚（日本語吹き替え・英語）、 ターボジャム・ガイドブック×１冊、 メジャー×１個
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格安を探せ！ ターボジャム＆関連商品
格安商品を探すときは コピー品や類似品にご注意ください。
正規品ほどの効果がのぞめないものがある場合があります。